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¿Qué sucede cuando tus acciones no están alineadas con aquello que es lo más importante para ti ?

Si yo tengo una acción que no está alineada y que no es importante para mi, esta no tendrá  un fin determinado, son acciones que no nos permiten avanzar, ni cumplir los objetivos, ni alcanzar las metas y trabajar por ellas.

Si las acciones no están alineadas nos vamos a mantener en un punto fijo y no vamos poder avanzar en las cosas realmente importantes.

Todos los seres humanos manejamos una energía personal diariamente, cuando dejamos compromisos rotos o compromisos pendientes esa energía se malgasta y se desgasta, cuando damos prioridad a otras acciones, esto nos va quitando energía.

Cuando dejamos compromisos pendientes esto nos genera:

  • Cansancio, para realizar las tareas más importante
  • Vergüenza, pues empiezo a quedarle mal a otros
  • Desánimo, pues nos sentimos como si estuviéramos haciendo mal las cosas
  • Desgaste, pues hay que volver a hacer trabajos, reprocesos
  • Falta de confianza, se baja la autoestima, al no fluir bien las cosas

Que pasa cuando invertimos bien el tiempo y la energía personal, con prioridades:

  • Recuperamos la energía, nos recargamos invertimos bien el tiempo
  • Alegría, generada por hacer bien las cosas, una satisfacción personal
  • Orgullo personal
  • Buen ánimo
  • Motivación

¿Por qué no cumplo los compromisos pendientes ?

  • Procrastinación
  • Falta de prioridades
  • Distribución del tiempo
  • Excusas
  • Hago actividades que no agregan valor
  • No soy capaz de delegar

Los cambios se producen a través de la acción, no del pensamiento

Una buena manera de trazar metas, sueños, actividades es ponerle fechas de cumplimiento a las cosas. 

¿Qué es el estrés ?

Cuando no sabemos cómo manejar las situaciones, el cuerpo empieza a sentir un conjunto de emociones que se denomina estrés, simplemente muchas veces se confunde con una situación de momento, o con la falta de tiempo, se confunde con la ansiedad, pero el estrés tiene muchas derivaciones.

El estrés es un mecanismo de defensa que nos protege ante situaciones naturales del ambiente, muchas veces es la sensación de tener que hacer algo, es muy natural del cuerpo, es un llamado a las responsabilidades, pero qué pasa si ya tenemos muchas responsabilidades, si dejamos acumular las responsabilidades? 

el estrés se acumula y empieza a volverse una enfermedad, empieza a quitar el sueño, el hambre etc. 

Esto debido a que el estrés produce cortisol, una hormona que hace “despertar” si existe un malestar interno causado por el estrés, elevando la energía para manejar y controlar el estrés.

Si tu cuerpo se mantiene en estado de estrés, el cortisol estaría en nivel alto y en exceso, lo que puede causar enfermedades (obesidad, cáncer, cardiacos, respiratorios, gastritis etc) y bajar las defensas.

Depresión vs Estrés vs ansiedad

Muchas veces confundimos el estrés con ansiedad y depresión, pero trata de identificar las emociones, son muy parecidas, pero:

DepresiónExceso de pasado
EstrésExceso de presente
AnsiedadExceso de futuro

¿Soluciones al estrés? Como manejar el estrés

  • El descanso
  • Sueño reparador
  • No procrastinar
  • Ponerle fechas a las metas
  • Manejo del tiempo
  • Reducir el uso del celular
  • Dedicarle tiempo a las cosas que agregan valor
  • Inteligencia emocional para manejar el miedo e incertidumbre
  • Manejar la información de las redes sociales